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6岁以下儿童注意 长期使用电子产品面临六大伤害

来源:北京青年报    2019-09-14 16:35

  6歲男孩小明,肩膀經常出現酸痛,媽媽帶著他到醫院就診,經過檢查,孩子的頸椎已出現了明顯變化。在醫生詢問孩子日常生活習慣時,小明的媽媽說,孩子很淘氣,父母平時工作太忙,沒有太多時間照顧孩子,孩子從4歲開始,父母經常把手機給孩子玩,有時還讓孩子玩平板電腦,有時一玩就是3-4個小時,沒想到給孩子的身體帶來了這麽大的影響,家長爲此後悔莫及。


  3月22日國家衛健委最新發布的兒童青少年近視防控健康教育核心信息指出,6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。非學習目的使用電子産品單次不宜超過15分鍾,每天累計不宜超過1小時。家長在孩子面前應盡量少使用電子産品。


  随着电子产品的普及,长期使用手机有损健康是不争的事实,在“手机一族”越来越低龄化的今天,手机对儿童健康的不良影响越来越引发关注。在電視、电脑、平板电脑和智能手机之间,孩子们的屏幕时间比以往任何时候都要长。看電視玩手机的时间对孩子们有很多潜在的有害影响,从新生儿到青少年晚期。


  火箭軍特色醫學中心兒科主任醫師李芳教授提醒家長,避免孩子對電子産品産生依賴,低齡孩子使用電子産品一定要適時適度。兒童過多接觸手機、電腦等電子産品,不僅因姿勢問題導致骨骼發生變化,這些産品的頻閃和輻射對孩子的發育都會造成影響。電子産品對孩子的健康危害很大,其中手機就是孩子健康的頭號殺手。由于6歲以下兒童身心都還未發展成熟,過度使用手機、電腦等電子産品,通常會帶來6種傷害。


  影響腦部發育:太早把電子産品曝光給幼兒,會使他們注意力缺乏、認知力延遲、學習能力下降、變得更沖動以及缺乏自制能力,表現爲易發脾氣。


  輻射:任何電子産品都會有輻射,雖然大人日常使用未必會有問題,但孩子就不一樣了,他們的腦部與免疫系統仍在發展,會更容易受到輻射影響。


  流行性肥胖:有研究稱手機和遊戲會引發肥胖,如果兒童在睡房使用電子産品,肥胖發生的概率會提高30%。而肥胖又會誘發心髒病、中風、糖尿病等疾病。


  剝奪睡眠時間:有調查顯示,經常玩電子産品的兒童中,有70%面臨睡眠不足問題,在各方面影響了兒童發育。


  上瘾:越來越多的年輕父母沈迷科技産品,疏于照顧孩子,這就變相讓孩子也沈迷于電子産品,慢慢上瘾,久而久之對學習也會産生厭倦。


  精神問題:過度使用手機等電子産品,讓孩子患上憂郁症的機會也會增加,也有可能産生焦慮、注意力下降、自閉症等問題。


  如何让孩子远离手机、電視、电脑等电子产品呢?作为柬摛,要做到以下九要点。


  1.让孩子多睡觉。有研究表明,4-15岁的儿童每晚睡眠时间应为9 - 11个小时。因为睡眠不足会增加肥胖、痴呆和抑郁的风险。将电子产品移除卧室,使孩子形成一个固定的就寝时间。


  2.讓孩子多運動。兒童每天應至少有一小時的適度運動,在春暖花開季節,抽出一些時間帶孩子出去散散步、打打球、逛逛公園,或去當地遊樂場、動物園玩玩,讓鍛煉成爲一種家庭活動,而不是一天到晚想著“泡手機”。


  3.限制屏幕的时间。限制孩子每天只看1小时的電視或者手机,过度刺激会影响孩子身心健康,从肥胖到抑郁,再到多动症。把玩手机、打游戏等留到周末或节假日。


  4.不要給孩子智能手機或平板電腦。多加強孩子的互動,增加孩子跟父母面對面溝通交流的時間,而不是給孩子一個電子設備,把孩子交給一個電子保姆。


  5.建立家庭时间。很多家庭在吃饭的时候都开着電視或者看手机,此时关掉一切电子产品,边吃饭,边利用这个时间与孩子多交流,了解孩子一天的学习情况、与同学的关系处理等,在親子沟通中让孩子感受到家人的关怀与温暖。


  6.保持臥室沒有電子設備。消除屏幕時間的一個好方法是禁止在孩子的臥室使用智能手機、平板電腦等電子設備,即使是充電器也應禁止使用。臥室應該是孩子放松和睡覺的地方。


  7.做一个少玩手机的榜样。尤其是年幼的孩子,生活中一举一动都会以父母为榜样。作为柬摛必须带头做到少玩手机、少看電視。只有这样,孩子才会减少玩手机、看電視的时间。


  8.要讓孩子清楚:電子産品有一些特定時間屏幕是關閉的,例如吃飯、睡覺、寫作業。每周抽出一些時間同爸媽一起做一些有趣的事情——不允許使用任何電子設備。


  9.帮助孩子找到其他方式享受快乐。如果孩子除了盯着手机屏幕什么都不做时,在这种情况下,柬摛不要立即责怪和训斥孩子,而是把书籍、画板、毛笔、自行车等放在孩子身边提前准备好,让孩子自己选择。(莫鹏 火箭军特色医学中心)


編輯:邱文川

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